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爽やかな清々しい秋晴れの季節になりました!!!
気持ちの良い爽やかな清々しい秋晴れの季節ですね!!!外に出て思い切り体を動かしてみたくなりますね！しかし、少しお待ちください。今年の夏はいつもの夏と違い梅雨明けが遅かったのですが梅雨明けと同時に連日の猛暑日で外出も控え運動不足になりがちなっていませんか？体の筋肉は運動不足になるとたちまちのうちに衰えてきます。そんな時、腰や膝を支えている筋肉も衰えていますので急な強い運動をすると腰、膝の故障の原因になります!!!まずは軽快な運動のし易い服装になり気持ちの良い軽い歩きから初めて筋肉に刺激を与え徐々に元の状態に戻してあげましょう。